プチ断食

朝は食べずに、

1. リプトン アップルティー
2. 蜂蜜
3. 生姜

で脳に糖分を補給し、体を温めて利尿と、夜からの腸内環境を維持させて排泄を促進し、いらないコレステロールなど脂肪分を出す。
昼は、

1. そば
2. 七味唐辛子
3. ネギ

タップリとかけて食べるか、
タンパク質とご飯(炭水化物)一膳位のお弁当
夜は、
油系でも好きなもの食べるか、ビールとかふつうがいいみたい。